腹直肌分離

腹直肌分離媽媽們都會遇到這個問題，生完寶寶之後，肚皮變得特別鬆弛，很不好看.懷孕期間，媽媽的腰圍大約增加了50厘米,腹直肌開始擴張，使腹直肌的二層肌肉分開，以調適配合逐漸長大的胎兒。這肌肉的分開，被稱為腹直肌的分離.​孕婦在懷孕期間會發生不同程度的腹直肌分離。腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，很多媽媽產後容易出現腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。分娩之後，分離的腹直肌並不會立刻恢復原位，可能要等到產後幾個月甚至更久,所以產後按摩有助促進分離的腹直肌恢復原位.​產後腹部的肌肉一般都比較鬆弛，如果穿過緊的衣服，會影響身體的血液循環和身體的恢復，而且還會影響到奶水的多少.